LA MARCHE NORDIQUE A COMPTER DU 12 SEPTEMBRE 2022 :

La section marche nordique du club des Cardabelles dispose de 4 animateurs diplômés du Brevet Fédéral.

Les séances ont lieu le lundi et vendredi matin à 9h, le lundi après-midi à 14h

hors vacances scolaires

Déroulement des séances : échauffements, marche nordique, renforcement musculaire, marche nordique, étirements.

Durée des séances environ 2 heures .

Le point de RDV est fixé au parking du stade Bayol.

Cette saison, 4 niveaux sont proposés :

lundi après-midi : les débutants : les participants découvrent les bases de la marche nordique

lundi après-midi : les cools : faible dénivelé et 8 kms environ mais marche dynamique

vendredi matin : les gazelles : séances intermédiaires d’un niveau moyen

lundi matin : les sportifs : jusqu’à 300 m de dénivelé et 10 kms environ, allure rapide

Les bâtons spécifiques à la marche nordique peuvent être prêtés pour débuter .

2 séances découvertes possibles avant l'adhésion au Club.

Les débutants sont acceptés uniquement jusqu’à la fin de l’année 2022.

Les séances commencent le 12 septembre 2022 à 9h

Prévoir des vêtements confortables et souples et des chaussures de sports basses, ainsi qu’une bouteille d’eau.

La marche nordique est un sport complet qui sollicite l'ensemble de la chaine musculaire , l'activation cardio-vasculaire une dépense énergétique supérieure à la randonnée.

Il est conseillé de la pratiquer régulièrement

Nous vous attendons nombreuses et nombreux pour cette nouvelle saison

Pour tout renseignement complémentaire 07 87 00 63 12