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La Marche Nordique

La marche nordique est une marche active accentuant le mouvement naturel des bras et propulsant le corps vers l'avant à l'aide de bâtons spécifiques. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d'énergie est accrue, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Pratique très complète, la marche nordique s'adresse à tous, elle sollicite 80% des chaînes musculaires, l'activation cardio-vasculaire est comparable à celle d'un jogging modéré.

La dépense énergétique est 40% supérieure à la randonnée.

La pratique assidue affine la silhouette.


Le club de randonnée les Cardabelles vous propose 3 séances par semaine, avec 4 niveaux différents, encadrées par 4 animateurs diplômés :

· lundi matin 9h : les sportifs : jusqu’à 300 m de dénivelé et 10 km environ allure rapide

· lundi après-midi 14h : les débutants : les participants découvrent les bases de la marche nordique

· lundi après-midi 14h : les cools : faible dénivelé et 8 km environ mais marche dynamique

· vendredi matin 9h : les gazelles : séances intermédiaires d’un niveau moyen


Debut des seances le Lundi 11/09/2023

Le rendez-vous est fixé au stade Bayol (parking de la Gravière).

Deux séances découvertes sont proposées aux débutants avec possibilité de prêt de bâtons, n’hésitez pas à nous rejoindre.Prévoir des vêtements souples, chaussures basses de sport et bouteille d’eau. Pour tous renseignements 07 87 00 63 12

site : lascardabelas12.com



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